産後の尿漏れには○○○○をきたえる！！ | 整骨院

こんにちは

福岡県那珂川市にあります
歩はりきゅう整骨院です。

 

北原あゆみです。

 

みなさん
こんな経験はありませんか？



子供と一緒にトランポリンしていたら、あっ！

くしゃみの時に、あっ！

焦った経験はありませんか？





それは尿もれ😰



私も二人目の産後
長女の体操教室の時にトランポリンしていたら
 

やばっ！ってなりました😰

 

 

 

 

 

 

尿もれの原因は
【骨盤底筋が弱っているから！！】




骨盤底筋って何？
骨盤底筋とはこんなところ



例えば
●ハンモック＝骨盤底筋

●ハンモック結びつけている木に当たるのが＝骨盤
 

 

 

ハンモックと木があってこそ
ゆらゆら揺れて気持ちいい
赤ちゃんのハンモックが出来ます♡



 

 

 

 

 

 

▶１つめの原因は
妊娠中、

赤ちゃんの重みを支えていた

骨盤底筋（ハンモック）がお疲れ気味な状態です。


骨盤底筋は
膀胱（おしっこをためるところ）も
支えている為、そのようなトラブルが起こります

 

 

 

 ▶2つめは

出産で骨盤が開きっぱなしで（木が不安定）
ハンモックが支えられず
不安定な状態です。


 

 

だから
尿もれなっちゃう、、、

 

 

 

 

尿漏れなおすには
ハンモック（骨盤底筋を鍛える）と
木（骨盤をしめる）に
アプローチしていくことが必須です。

 

 

 

 

他にも
こんなメリットがあります。

●姿勢が良くなる
●ぽっこりお腹が引っ込む
●おしりがあがる
●くびれができる
●便秘がよくなる

 

 

 

 

 

 

 

注意点は
骨盤底筋はケアしないと
衰えるばかりです。
 

 

意識して使っていかないと
自然と鍛えられる場所ではないのです

 

おばちゃん体型加速するし、
次の妊娠のときのトラブルのもと



私は二人目のときに
危機感感じて
三人目妊娠のときはしっかりケアしたら
尿もれなかったし、トラブルも少なかったです♥



妊婦さんとかママって
大変だけど幸せもたくさん感じますよね。
 

 

体のケアすることで
トラブルがないから我慢が減って

 

もっともっと
楽しいマタニティライフ、
子育てライフが送れるし
楽しく過ごせることで
より、幸せを感じれるかと思います

 

 

 

 

 

 

 

でも、
やらなければ変わらないです。




骨盤矯正するからこそ、
自分で骨盤底筋の使い方のコツを
つかみやすくなります！




体は日々の積み重ね。
コツコツやる事で
みらいの自分の健康が、作られています。



早く始めるに越したことはありませんよ！